LA VALLÉE HEUREUSE DU MONT ÉLAN
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Recovery : relâchement global!
<p>Une session axée sur le relâchement global du corps et la détente du système nerveux. Session axée sur des étirements et des poses statiques. Relâchement musculaire et détente du système nerveux. Cette séance s’adresse à tous, aucune expérience requise. Vous devez avoir la balle Yoga Tune Up Coregeous, mais seulement à la fin de la […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/recovery-etirement-global/">Recovery : relâchement global!</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Méditation : le sanctuaire
<p>Méditation le sanctuaire (pour l’anxiété). Si le stress et l’anxiété vous empêche d’avoir un sommeil profond, altère votre perception et nuit à votre qualité de vie…. mettez des écouteurs, allongez-vous et écoutez le sanctuaire. Inspiré de la formation de Yoga Nidra de Scott Moore, cette séance est accompagnée LIVE par la musicothérapie. Les instruments, leur […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/meditation-le-sanctuaire/">Méditation : le sanctuaire</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Session de respiration Wim Hof
<p>Avant de commencer votre séance, prenez soin de bien lire les consignes de sécurité suivantes: 1ère règle: écoutez votre corps – Ne forcez jamais!La méthode Wim Hof ce n’est pas une compétition, mais un moyen pour vous permettre de mieux vous connecter avec votre corps et votre esprit. En tout temps, votre expérience doit demeurer agréable. Si […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/session-de-respiration-wim-hof-2/">Session de respiration Wim Hof</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Recovery : focus épaules
<p>Séance d’auto-massage avec focus sur la ceinture scapulaire. Relâchement musculaire et détente du système nerveux. Cette séance s’adresse à tous, aucune expérience requise. Vous devez avoir la balle Alpha ainsi que la paire de balles Yoga Tune up. Vous pouvez les commander en ligne sur les site de tuneupfitness.com</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/recovery-focus-stretching/">Recovery : focus épaules</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Méditation : les 5 sens
<p>Méditation guidée qui utilise comme objet de focus : les sens. Assoyez vous confortablement ou couchez vous. Apportez une attention particulière aux sensations qui viennent vous visiter, en tant que spectateur et observateur, afin de vous sentir bien ancré dans votre corps physique et mental. Parfaite avant le coucher !</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/meditation-les-5-sens/">Méditation : les 5 sens</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Session de respiration Wim Hof : jungle
<p>1ère règle: écoutez votre corps – Ne forcez jamais!La méthode Wim Hof ce n’est pas une compétition, mais un moyen pour vous permettre de mieux vous connecter avec votre corps et votre esprit. En tout temps, votre expérience doit demeurer agréable. Si ce n’est pas le cas, ralentissez, prenez une pause…que ce soit pendant la phase de […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/session-de-respiration-wim-hof-jungle/">Session de respiration Wim Hof : jungle</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Recovery : chaine postérieure
<p>Auto-massage avec la balle Tune up : focus chaine posterieure et bas du dos (incluant massage des pieds). Relâchement musculaire et détente du système nerveux. Cette séance s’adresse à tous, aucune expérience requise. Vous devez avoir la balle Alpha ainsi que la paire de balles Yoga Tune up. Vous pouvez les commander en ligne sur […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/recovery-chaine-posterieure/">Recovery : chaine postérieure</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Méditation : yoga nidra accompagné de bols
<p>Yoga Nidra : détente du corps pour un sommeil profond. Accompagné en live par le son des bols thibétains.À écouter couché confortablement et se laisser aller au sommeil sans résistance. Auteur : Albert Bissada</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/yoga-nidra-yoga-du-sommeil/">Méditation : yoga nidra accompagné de bols</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Session de respiration Wim Hof : la vague
<p>Avant de commencer votre séance, prenez soin de bien lire les consignes de sécurité suivantes: 1ère règle: écoutez votre corps – Ne forcez jamais!La méthode Wim Hof ce n’est pas une compétition, mais un moyen pour vous permettre de mieux vous connecter avec votre corps et votre esprit. En tout temps, votre expérience doit demeurer agréable. Si […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/session-de-respiration-wim-hof-la-vague/">Session de respiration Wim Hof : la vague</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
Recovery : Haut du dos
<p>Session axée sur le haut du dos et les trapèzes supérieurs. Incluant le massage du visage. Relâchement musculaire et détente du système nerveux. Cette séance s’adresse à tous, aucune expérience requise. Vous devez avoir la balle Alpha ainsi que la paire de balles Yoga Tune up. Vous pouvez les commander en ligne sur les site […]</p> <p>L’article <a href="https://montelan.ca/recovery-haut-du-dos/">Recovery : Haut du dos</a> est apparu en premier sur <a href="https://montelan.ca">La Vallée du Mont-Élan</a>.</p>
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